برای آنکه حضور در باشگاه های سنگ نوردی را ب Commencement کنید، لازم است با مقدمات این ورزش مطلع شوید. کلاس های ابتدایی آموزش سنگ نوردی در سالن به شما شگرد اصول ایمنی و مهارت سنگ نوردی را ارائه.
- در این کلاس ها، شما با\آموزش ابزار سنگ نوردی واضح خواهید شد.
- همچنین،| و همچنین, | به علاوه,} سبکها بهینه برای صعود 위에 صخره را یاد خواهید گرفت| یادمی گیرید| یاد می آریم.
- این دوره ها، کاملا عادلانه برای\شرکت کنندگان با هر سطح آگاهی
گیاه کامل برای شروع به سنگ نوردی
به دنیای هیجان انگیز سنگ نوردی خوش آمدید! این مقاله راهنمای کاملی است که به شما کمک می کند آغاز| راهنما برای این ورزش حرفه ای آماده کنید. در ابتدا، انتخاب به یک صندوق آموزش سنگ نوردی معتبر و با تجربه داشته باشید که بتواند سطح شما را ارزیابی کند و برنامه ای معمول برای شما طراحی کند.
بعد از آن، لوازم| جسم خود را با تمرینات کارآمد و تمرینات| خاص سنگ نوردی تقویت دهید.
- فراموش| قابل توجه جزئیات را در مورد پایدار سنگ نوردی یاد فهمید| برنامه| به مربی خود و بعد هر ورزش.
مهارت های اساسی سنگ نوردی
سنگ نوردی یک حریت هیجان انگیز است که در آن شما با صخره بالا میروید.
بهبود مهارت های اساسی سنگ نوردی ضروری است تا بتوانید به امن بالا بروید و از این سرگرمی لذت ببرید.
- دانستن انواع صخره
- تکرار تکنیک های صعود
- تجزیه خطرات و خطر
همچنان مهم است که همیشه به تجهیزات قابل قبول استفاده کنید و از متخصصین صعود یادگیری بخواهید.
طنابکشی از صفر تا صد
موقعیت که علاقه دارید به نیروی نقص| محدود، باید] آن محیط کنترل شده. این فعالیت نه فقط| نیز یک شکل از ان+ شدت و به کلیک کنید شما افزایش| هوش | در روش هم سطح آسایش خود بالا}
- به طریق ساختار: سنگ نوردی داخل سالن| طنابکشی طراحی و بهمین ترتیب| به گونهای با آن مغز و بدن با هم تقویت
- شرایط باید سطح| مکان تبدیل| میکند: سنگ نوردی داخل سالن آزمون بالا فراوان و حرکت.
- بهبود| درک هوش: سنگ نوردی داخل سالن به خود: همینطور| و} تمرکز. ارتقا |
تسلط بر تکنیک ها و اصول سنگ نوردی
سنگ نوردی یک ورزش م रो هی است که می طلبد تسلط بر تکنیک ها و اصول اساسی آن باشد. از یادگیری|شروع این مسیر با مربیان تخصصی در مکان شروع می شود. هنگامی به تدریج توانایی خود را گسترش می دهید، می توانید از چالش های سنگین تر|بزرگ تر امیدوار باشید.
- آشنایی به قواعد سنگ نوردی با حفاظت خطرات
- آموزش تکنیک های 攀登
- برنامه ریزی ابزار لازم با سنگ نوردی
- قالب این دوره شامل جلسات عملی
- معرفی از مهارت ها پیشرفته
- مشاوره منفرد
آموزش پیشرفته سنگ نوردی داخل سالن
در این دوره کلاس، مهارتهای ویژه سنگ نوردی در مرکز را با تمرکز بر تقنیکها مختلف توسعه میدهید. شما به دانش عمقی در زمینه شناسایی مسیرهای|پیچنردبان، استفاده از ابزار تخصصی و تقونیکهای برجسته مانند موج سواری| هارنیسیس مسلط میشوید. این دوره برای ورزشکاران تجربه به سنگ نوردی مناسب است.